Cardiaque à 150 dès le début de la course !

Vélo

Isabelle M -
Emmanuel P - 3 oct. 2010 à 21:58

J'aimerai savoir si c'est normal que mon rythme cardiaque augmente de façon anormale et très rapidement. Ex: départ je suis à 145 et dès que j'accélère, je monte à 155, donc, dès que je prend une montée j'arrive toujours vite à 170. Je dois donc ralentir et parfois me marcher pour pouvoir tenir sans être trop essoufflée... C'est démotivant !

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5 réponses

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Thierry O

J'ai 51 ans et je cours depuis 7 ans avec un cardio.Mon rythme moyen se situe à 120-125.Les pointes sont à 150.Le principe,en course,ç'est de partir en douceur (après un bon échauffement) bien sûr.Il ne faut pas se focaliser sur ceux qui partent comme des "bombes".Lorsque tu as trouvé ton rythme,tu peux accélérer l'allure.Si malgré tout tu n'y arrives pas,fais un test d'effort.C'est ce que j'ai fait avant de m'y mettre en 2003.Bonne course.

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Emmanuel P

Rien de surprenant ni d'alarmant... Sans connaitre ton cardio, je pense que c'est normal, sachant que ton cardio maxi doit tourner autour de ~188 ~192pul/mn. 150 donc quand tu démarres est une valeur que tu peux atteindre en quelques minutes... A cet instant, tu es en endurance, normalement tu peux courir des heures à ce régime (bon j'héxagère à peine)... Si je résume, 60' environ... Tu montes à 150 pul/mn... sur deux sorties hebdo. Je note que tu as des périodes d'arrêts plus ou moins longues ce qui fait que tu ne tiens plus qu'une 20taine de min.... Il est important de savoir qu'une période de repos sup à 10 jours, fait que tu perds tes acquits à l'entrainement.... Tu sors deux fois 60', il serait mieux de faire trois fois 40'...(si ton emploi du temps le permet). Sinon sur une surface sans cote, coures tout doucement voir en trottinant, mais je pense que tu auras du mal à descendre en dessous de 144 pul/mn... J'aimerai savoir pourquoi tu souhaites absolument que tes pulsations soient aussi basses??? Croies moi pour des sorties "footing" c'est inutile. Concernant tes séances pendant lesquelles tu ne tiens plus que 20', après des arrêts prolongés, il m'est arrivé la même chose lorsque j'ai repris la course à pied l'an passé. Il m'étais très difficile de courir plus de 35' et ce pendant à peu près 3 mois 1/2. Et puis tu franchis des paliers... Essayes toutefois de courir tes 2 ou 3 fois par semaine.

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