J'ai 61 ans, que faire pour progresser aux 10kms?

Résolu
Danielle S -  
 Forest -
Je cours régulièrement depuis 6/7 ans et n'arrive pas à faire moins de 55mn aux 10kms. Quelqu'un a-t-il des conseils à me donner? Merci

26 réponses

Jack
 
C’ Est possible de faire mieux en variant les entraînements
Moi je fais cela 3 entraînements semaine et moins de 43 aux 10 à plus de 64 ans et 1h 34 au semi
Bien consulter avant son cardiologue bien sûr bon courage
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Jean
 

Moi j'ai 100 ans et je roule à 50 de moyenne pas mal hein 

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Jh > Jean
 

Moi aussi mais pas en ville 

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