Au bout de quel temps de nage est-elle efficace ?
Résolu
Dominique B
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Minika -
Minika -
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9 réponses
il faut y aller régulièrement et je pense qu'il ne faut pas compter en temps mais en longueurs ... il faut varier un peu les nages et les exercices pour travailler toutes les parties du corps ( palmes, planches, pull boi, plaquettes .....) Se donner un objectif de distance pour commencer ( 1 km pour les débuts soit 40 longueurs et augmenter la cadance ensuite)
Minika
48 ans 1m50 et 42 kg...Je me suis remise à la natation cela fesais 4 ans que ne pratiquais plus. Après 4 mois de brasse je fais 90 longueurs en 50 ..55 min tout dépend ma forme
