Avis sur sport de combat

Binjours, je suis une fille qui voudrais tout simplement savoir quels est le sport de combat, parmis cette liste, qui entretient le mieux le corps, qui forme de beaux muscles, et nous fais bien bouger:
Boxe thaï ?
Pancrace ?(sorte d'amélioration du sambo, sorte de mma ufc)
krav Maga?
Lutte ?
Sambo?
Judo?
Jiujitsu (brésilien et normal)
Lesquel me conseillé vous(j'ai fais 7 ans de judo et je voulais changer. Mais je les mis dans la liste pour savoir s'il faisait parti de vos conseils)