Bonjour à tous, moi je mesure 1m78 pour 49 kilos, je suis très fine mais avec un ventre qui me derrange j'ai commencé le jogging, à raison de 40 minutes 3 à 4 fois par semaine, mon but n'est pas de perdre, sur le reste du corps, seulement perdre ce ventre et me muscler un peu et avoir fessier bien ferme.
Que dois je faire et comment dois me nourrir?
Aidez moi, car je ne m'y connais pas du tout.
Merci
