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Salut !! La protéine "Whey" n'est pas dangereux pour la santé, sauf si tu en abuse sur les dosages bien-sûr. Ton rein risque de ne pas trop apprécié. Ensuite pour se qui est du dosage je te conseille de prendre 40 grammes par shaker mélanger avec 250 ml d'eau. Et de prendre 1 shaker au petit déjeunez, un autre juste après l'entraînement car ton muscle á besoin de protéine pour éviter le catabolisme provoquer à cause de ton entraînement est éviter la perte musculaire. Juste avant de te couché je te conseille de prendre du fromage blanc car elle contient de la protéine qui se diffuse lentement dans le muscle tout au long de la nuit. Ou alors si tu as les moyens tu t'achètes un pot de caséine. J'espère t'avoir aidé
