Sus tendineux en souffrance

Je viens d'être opérée de l'épaule droite (déchirures, rupture du muscle, tendon et surtout sus épineux qui est en dégénérescence. Ne pouvant plus lever les bras ou faire quoi que ce soit en répétitif. Existe-t-il un remède, un mouvement, une gymnastique, ou autre, qui fortifieraient ce sus épineux. Je suis droitière et ne peux plus tricoter, crocheter, taper des textes au PC...
Merci de m'aider.
Dieu vous bénisse