Prise de masse ?!
LuluLaBanane
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xplom Messages postés 43153 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonsoir, je suis un Adolescent de 16 ans et j'aimerais prendre du poids.
Je me trouve mince pour ma taille qui est de 172cm pour un poids de 52Kg ! Je pense que je devrais grossir un peu quand même... de 5 à 10 Kg environ. Mais je ne sais pas comment faire : beaucoup dise qu'il faut changer son mode de nutrition ou alors q'uil faut se mettre à la muscu ( exercices quotidien , des exercices fait POUR la prise ). Y'a y-il une application pour des exercices de prise de masse ? Et au niveau de la nutrition ?
Je me trouve mince pour ma taille qui est de 172cm pour un poids de 52Kg ! Je pense que je devrais grossir un peu quand même... de 5 à 10 Kg environ. Mais je ne sais pas comment faire : beaucoup dise qu'il faut changer son mode de nutrition ou alors q'uil faut se mettre à la muscu ( exercices quotidien , des exercices fait POUR la prise ). Y'a y-il une application pour des exercices de prise de masse ? Et au niveau de la nutrition ?
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2 réponses
bonjour , pour prendre du poids vous devez faire un petit déjeuner copieux
un repas du midi entrée plat de résistance copieux et un bon dessert ..
et le soir un bon repas ..
un repas du midi entrée plat de résistance copieux et un bon dessert ..
et le soir un bon repas ..
bonsoir
pendant les vacances de février tu bosses chez un maçon, t'auras du muscle et de la graisse, et bonus une prime ! moins cher qu'une salle de sport
ce qui semble évident pour les uns, ne l'est pas forcément pour les autres
pendant les vacances de février tu bosses chez un maçon, t'auras du muscle et de la graisse, et bonus une prime ! moins cher qu'une salle de sport
ce qui semble évident pour les uns, ne l'est pas forcément pour les autres
