Gainage 4 fois par semaine est ce suffisant ?

shutteripik16 Messages postés 150 Statut Membre -  
philippe6613 Messages postés 378 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour à tous je vais en salle de sport faire de la muscu le lundi mardi jeudi et vendredi et je fais aussi du gainage a chaque séance ( 4 séries de 30 secondes ) et j'aimerais savoir svp si faire du gainage 4 fois par semaine ( lundi mardi jeudi vendredi ) est ce suffisant pour avoir un effet
Merci d'avance :-)

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2 réponses

  1.
    philippe6613 Messages postés 378 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   70
     
    bonjour , depuis combien de temps faite vous du gainage ...?
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    1. shutteripik16 Messages postés 150 Statut Membre
       
      Ça fait pas très longtemps que j'en fais environ 2 semaines
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      1. philippe6613 Messages postés 378 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   70 > shutteripik16 Messages postés 150 Statut Membre
         
        bonjour , donc soyez patiente ....!
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  2. p7m13
     
    4 jours par semaine, c'est déjà bien. 30 secondes me paraissent courtes. Je fais 6 à 7 fois par semaine un gainage de 7'30 à 8'
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    1. philippe6613 Messages postés 378 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   70
       
      bonjour , sachez que nous sommes pas tous des grands sportif et chacun doit aller a son
      rythme
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