Crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou
shutteripik16
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shutteripik16 Messages postés 124 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 15 sept. 2017 à 11:55
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2 réponses
bonjour , déjà une information importante on ne fait pas les abdominaux tous
les jours , mais un jour sur deux ...pour votre problème de cou votre position
n'est pas adapter au mouvement ...!
chercher sur le moteur de recherche
les jours , mais un jour sur deux ...pour votre problème de cou votre position
n'est pas adapter au mouvement ...!
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Hello,
Pour ma part je fais des abdos crunch tous les jours et tout va bien..
> Par contre je pense que c'est une question de position.
En fait les mains ne doivent pas aider à remonter lorsqu'on fait les abdos mais doivent plutôt soutenir la tête au moment de la descente.
Et il faut bien garder la tête droite et le menton relevé pour ne pas "casser" le cou.
Effectivement, tu trouveras sur Youtube de nombreuses vidéos sur le sujet.
Bon courage
Pour ma part je fais des abdos crunch tous les jours et tout va bien..
> Par contre je pense que c'est une question de position.
En fait les mains ne doivent pas aider à remonter lorsqu'on fait les abdos mais doivent plutôt soutenir la tête au moment de la descente.
Et il faut bien garder la tête droite et le menton relevé pour ne pas "casser" le cou.
Effectivement, tu trouveras sur Youtube de nombreuses vidéos sur le sujet.
Bon courage
