En combien de temps et combien de temps je peut perdre 6 kilos ?

Bonjour à tous, j’ai 18 ans.
Je vais m’inscrire bientôt au concours adjoint de sécurité. ( police)
Et dans ce concours il faut courir 5 minutes en gros et fais la planche pendant 1min 15 pour une femme.

Je me suis inscrite à une séance de sport animée par un coach sportif qui dure à peu près 1h30 et où nous travaillons tout assez intensivement.
Mais vu que ce n’est que le mercredi, une amie et moi avons décidé de nous inscrire en plus à la salle d’en sport.

Donc nous ferions du sport 3 fois par semaines et avec des repas équilibrés.

Donc voilà les questions :

1. En combien de temps après 3 séances de sport par semaine j’arriverai à tenir en planche 1m15 pour vous ?
2. En combien de temps pourrais-je’ perdre 6 kilos en sachant que je vais faire 3 séances par semaine ?
3. Est ce que la cigarette est un frein si je veux maigrir ?

Merci à vous pour vos réponses.