Rameur : progression, Abdos,

Keza38 -  
stf_frmu Messages postés 50086 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   - 14 mars 2018 à 12:03
Bonjour,
Je fais du rameur sur Concept 2 depuis quelques semaines, 2 à 3 fois par semaine.
Mon rythme est d'environ 28 coups par minute. Le truc c'est qu'au bout de 10 min environ, je suis complètement démotivé. Pensez-vous que c'est uniquement le mental ou bien cela peut être aussi parce que je démarre trop vite ?
Je voulais demander également, à quel moment les abdos sont sollicités ? J'ai l'impression qu'ils le sont jamais, peut-être que je fais mal le mouvement, pourtant je garde bien le dos droit et légèrement penché lorsque je tire...
Savez-vous où je pourrais trouver un programme pour progresser doucement mais surement au fil des semaines ?
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1 réponse

stf_frmu Messages postés 50086 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   12 183
 
bjr

le rameur est avant tout pour faire du cardio. il ne sollicite que peu les abdos et surtout ne les fais pas bcp forcer...
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