Quel exercice effectuer pour une prise de masse ?
T_1234
-
donmanuele -
donmanuele -
Bonjour,
J’ai créer un programme en type PPL (push pull legs) donc je fais :
Lundi : push (pectoraux triceps épaules)
Mardi : PULL (biceps et dos)
Mercredi : jambes et abdos
Jeudi : repos
Vendredi : PUSH
Samedi : PULL
Dimanche : legs
Ce type de programme est très utilisé mais est ce qu’il est adapté pour une prise de masse avec le grand nombre de séance dans la semaine ?
Merci pour votre aide.
J’ai créer un programme en type PPL (push pull legs) donc je fais :
Lundi : push (pectoraux triceps épaules)
Mardi : PULL (biceps et dos)
Mercredi : jambes et abdos
Jeudi : repos
Vendredi : PUSH
Samedi : PULL
Dimanche : legs
Ce type de programme est très utilisé mais est ce qu’il est adapté pour une prise de masse avec le grand nombre de séance dans la semaine ?
Merci pour votre aide.
A voir également:
- Ppl musculation programme
- Proteines musculation prise de masse - Guide
- Exercice bras haltere - Guide
- Exercice stepper pour maigrir - Guide
- Exercice de crossfit - Guide
- Exercice espalier - Guide
