Travailler l'hypertrophie à la maison et non l'endurance
quentinpakiry
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stf_frmu Messages postés 4040 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour tout le monde,
Avec toutes les salles de gym fermées et sans matériel de musculation à la maison, j'ai décidé de m'entraîner avec des sacs remplis de sacs de riz.
J'ai trouvé que c'est un bon moyen pour avoir du poids, plutôt que de faire simplement du poids du corps (qui a ses limites)
Mais j'ai un souci pour travailler la force, avec un poids très important. Comment avoir un poids supérieur à 80 kilos tout en restant pas trop encombrant ?
Si vous avez des idées, je suis preneur.
Merci à vous et au plaisir de discuter,
Quentin
Avec toutes les salles de gym fermées et sans matériel de musculation à la maison, j'ai décidé de m'entraîner avec des sacs remplis de sacs de riz.
J'ai trouvé que c'est un bon moyen pour avoir du poids, plutôt que de faire simplement du poids du corps (qui a ses limites)
Mais j'ai un souci pour travailler la force, avec un poids très important. Comment avoir un poids supérieur à 80 kilos tout en restant pas trop encombrant ?
Si vous avez des idées, je suis preneur.
Merci à vous et au plaisir de discuter,
Quentin
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