Conseils pour une débutante en athlétisme
unepersonnelambda
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jointorun.com Messages postés 2 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention - 11 déc. 2021 à 11:39
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3 réponses
Bjr
L est normal que vous n'ayez pas le niveau des autres étant débutante.
Cela va venir petit à petit et le meilleur conseilleur pour vous améliorée est votre entraîneur.
Allez à votre rythme, ne cherchez pas à vouloir faire comme les autres sinon Cd est la blessure assurée.
Et attention à bien respectez les phases de repos entre chaque entraînement
L est normal que vous n'ayez pas le niveau des autres étant débutante.
Cela va venir petit à petit et le meilleur conseilleur pour vous améliorée est votre entraîneur.
Allez à votre rythme, ne cherchez pas à vouloir faire comme les autres sinon Cd est la blessure assurée.
Et attention à bien respectez les phases de repos entre chaque entraînement
Il ne faut jamais se comparer aux autres quand tu débute.
Quand j'ai commencé, je me suis acheté une montre connectée avec mesure de fréquence et je me suis calqué à ça. Ca marche très bien. Cela m'a permis de garder toujours le même rythme en montée et descente. La difficulté quand on débute c'est de garder le rythme. J'ai choisi d'aller à mon rythme et de chercher le plaisir de courir.
Avec le plaisir, on court tous les jours et mes performances s'améliorent naturellement sans faire d'effort. Je parle pour mon niveau d'amateur. Si tu vises un championnat, il faudrait alterner des séances cardios. Mais tu trouves plein de plan d'entraînement sur youtube.
Bonne chance.
Quand j'ai commencé, je me suis acheté une montre connectée avec mesure de fréquence et je me suis calqué à ça. Ca marche très bien. Cela m'a permis de garder toujours le même rythme en montée et descente. La difficulté quand on débute c'est de garder le rythme. J'ai choisi d'aller à mon rythme et de chercher le plaisir de courir.
Avec le plaisir, on court tous les jours et mes performances s'améliorent naturellement sans faire d'effort. Je parle pour mon niveau d'amateur. Si tu vises un championnat, il faudrait alterner des séances cardios. Mais tu trouves plein de plan d'entraînement sur youtube.
Bonne chance.