Bonjour/Bonsoir, excusez-moi de vous déranger mais j'ai besoin d'aide et de conseils s'il vous plaît... Si c'est possible... En fait je suis une fille, j'ai 15 ans et je fais environ 78kg pour 163cm... Du coup je suis en surpoids... Et je viens de me mettre au "sport".
Voici mon "programme" :
- Environ 40 minutes de marche rapide ;
- Environ 20 minutes en trottinant ;
- Et environ 7 minutes d'exercices (à faire chez soi).
Du coup mon objectif est de perdre du poids pour atteindre environ 50kg. Et du coup j'aimerais avoir votre avis pour voir si c'est suffisant pour perdre du poids, ou bien si je devrais faire encore plus. Et que vous me donnez des conseils (si possible).
Du coup voilà. Merci d'avance, et passez une bonne journée/soirée.
Votre programme est bien mais le point principal pour la perte de poids reste l'alimentation. N'hésitez pas à boire beaucoup d'eau et de fortement limiter les boissons et jus.
