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1 réponse
Bonsoir.
Commencez par des activités physiques qui vous aideront.
Pas d'ascenseurs ou escalateurs.
Préférez les escaliers.
Prenez le bus une station après et descendez du bus une station avant.
Ensuite, voyez à marcher davantage, à vous oxygéner.
Quand tout ceci deviendra une chose banale a faire et que vous apprécierez, mettez vous a faire du sport, pour votre plaisir, vous muscler.
Attention, le sport seul ne fait pas maigrir, il va falloir adapter une nouvelle alimentation, une hygiène de vie.
Pour commencer en sport, pratiquez la natation et le velo à votre rythme et petit a petit vous allez vous muscler, renforcer votre dos, ce qui vous permettra peut etre ensuite de faire un autre sport.