Développement muscle

emillya -  
stf_frmu Messages postés 4068 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -

Bonjour,

Je suis une ado de 16 ans (une fille)

J'essaye de développer du muscle (au niveau du bras) affin de devenir un petit peu plus forte et d'avoir plus de force.

J'aimerais savoir si faire 10minutes d'altére tout les jours est efficace sur le long terme ? Car je n'ai pas vraiment le temps de faire des longues séances...

Bonne soirée !

1 réponse

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    stf_frmu Messages postés 4068 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   12 501
     

    Bjr

    Essayez et vous verrez si les 10mn, poids des alteres suffiront à ce que vous voulez en résultat 

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