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Perdre du poid débutant

Nai -  
 LSMENTAL -

Bonjour, j'ai 20ans je fais 1m55 et pèse 87kg. J'aimerais perdre 30kg mais je ne sais pas du tout par quoi commencé niveau sport. Je voudrais avoir des conseils que ce soit débutant ou expert afin de trouvé quelque chose adapté à moi pour pouvoir bien démarrer. Je ne veux pas seulement perdre du poid je veux aussi me tonifier et me raffermir. Merci de m'aider du mieux que vous pouvez.

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2 réponses

Réponse 1 / 2
stf_frmu Messages postés 53041 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   12 353
 

Bjr

Vous ne perdrez jamais 30 kg en faisant du sport.

Il faut associer le sport a une nouvelle alimentation et pour cela il faut en parlera votre médecin qui vous suivra médicalement ou qui vous fera suivre par des professionnels de santé

De sexe masculin ou feminin et quel age ?
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Nai
 

D'accord merci de votre réponse. Je suivrais ce conseil.

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stf_frmu Messages postés 53041 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   12 353 > Nai
 

Je vous le conseille vivement pour ne pas avoir ensuite des carences et problèmes de sante

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Réponse 2 / 2
LSMENTAL
 

Bonjour, effectivement, il est quasi voir impossible de perdre autant de poids en faisant uniquement du sport. L'alimentation et la gestion du sommeil peuvent grandement vous aider à atteindre votre objectif.
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