Système de fixation pour plafond suspendu

Bonjour à tous,

Étant nouveau par ici et à la recherche de conseils, je souhaite connaître quel serait le meilleur système de fixation d'un plafond suspendu sur hourdis ?
La maison que j'achète est à étage, lequel repose sur des poutres béton + hourdis. J'ai commencé à me renseigner sur les différents systèmes de fixations et il semblerait que les griffes inter hourdis/poutres ou les tigs filetées soient les plus adaptées.
Les griffes: Pas mal comme fixation, mais j'ai peur que cela ne tienne pas la charge bien qu'il n'y aura rien de plus que des plaques de plâtre et des spots. De plus, j'ai pu voir et comprendre que la mise à niveau n'est pas des plus facile avec ce système de fixation.

Les tiges filetées: Je ne vois pas comment les fixer, ni ne comprends comment leur fonctionnement ! Quelqu'un peu m'expliquer ? De ce que j'en ai lu ça semblerait ^tre plus adapté à mon besoin...

Merci par avance pour votre partage de savoir-faire