Isolation Phonique mur d'appartement

Bonjour,

J'ai emmenagé il y'a peu dans un nouvel appartement ....
Une fois mes cartons ouverts, je me rends compte que l'isolation phonique est une catastrophe (voisins au dessus / voisins à coté).
Lorsque je suis dans la chambre j'entends tout du salon de mes voisins: télé, téléphone, musique, conversation ...
Le problème ne vient pas forcément d'eux mais surtout de l'isolation.

A ce titre, je crois que des placos phoniques existent.
Le problème étant que mon mur est déranger par une porte condamnée et également un placard .. Est il possible de néammoins pouvoir prévoir une nouvelle isolation avec cette configuration ?

Merci par avance pour votre retour.
Ci dessous les photos