Isolation de plafond par l'interieur

bonjour
je suis en appartement au dernier etage d'un ancien immeuble de 1975 la terrasse est plate avec des galets et donc le froid tombe dans mes pieces je souhaiterai isoler par l'interieur mais pas avec des plaques de platre car je vis dedans et c'est sale
je pensai a de la plaque expense ou extrude mais si je cole sa es-que sa va tenir ou faut-il fixer avec des vis et ensuite mettre de la fibre et repeindre
si je cole ce type de dalle dois-je enlever la fibre existante
merci d'une reponse
amicalement yves