Quelle est la bonne technique de pose : isolation phonique ?

Bonjour, j'ai besoin d'isoler un mur porteur en béton banché d'épaisseur 30 cm. (6m de large et 5.50 m de hauteur) Je cherche a savoir en terme de performances acoustique, quelle différence il y a entre les techniques de pose ci-dessous. Pour des raisons de bruit dans l'immeuble je souhaite éviter les rails a visser dans le mur. (seulement si c'est possible sans perdre de performance) Je souhaite également doubler le BA13 en insérant un scellant acoustique GREEN GLUE. Quelqu'un connait'il ce produit? (mur béton + laine roche + ba13 + green glue + ba13) A) Ossature metallique avec laine de verre ou de roche + BA13. Cela semble etre la technique la plus répandue mais est-ce la technique la plus efficace? B) Tasseaux de bois verticaux collés au map pour visser les plaques dessus Est-ce possible et sérieux de coller les tasseaux avec du map? (le mur fait 6m de large et 5.50 m de hauteur) L'ensemble sera-t-il solide  et durable dans le temps? C) Coller du calibel ou placosilence avec du map. C'est la méthode qui m'arrangerait le plus mais le rendement sera t'il correct? Peut-on insérer des calles de bois pour ajouter un espace vide  (Plénum) ? De plus pour la green glue il faut visser les plaques entre elles pour l'efficacité et sans ossature, je ne vois pas comment faire.