Musculation : programme
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Yoy02.o
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philippe6613 Messages postés 2352 Statut Membre -
philippe6613 Messages postés 2352 Statut Membre -
Bonjour j'ai 14 ans et j'aimerais savoir si faire 100 pompes, 100 Abdos et 3 x 1 minute de gainage serait suffisant pour développer ma musculature car je suis tout maigre.
Je tiens ce rythme depuis 2 semaines.
Merci d'avance.
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7 réponses
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Il faut que tu fasse le plus de séries et non pas le plus de répétitions. Jai 16 ans , jai la meme taille que toi et je te conseille de faire des pompes chaque jours ou 2 jours pour avoir le corps assez muscler
bonjour , pour ne pas avoir de courbature ....? il faut toujours ....un jour muscle , un jour repos ...
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par contre si vous mangez pas suffisamment ça sert a rien ....?
la masse musculaire a besoin de beaucoup de calorie
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par contre si vous mangez pas suffisamment ça sert a rien ....?
la masse musculaire a besoin de beaucoup de calorie
