Isolation phonique sur une porte-fenetre separant 2 pieces

Bonjour, je souhaite savoir le meilleur moyen de faire une isolation phonique entre deux pièces qui sont séparées par une porte-fenêtre? C'est dans un immeuble ancien et je suis en location. Donc pas de grands travaux possibles. Je pensais prendre de la mousse alveolaire, la doubler et mettre une feuille de bitume au milieu (j'ai vu cela sur le site de flexoLan). Mais une séparation en placo avec de la laine de roche est peut-être mieux?
Merci de votre aide