Isoler un plancher bois

Bonjour,
j'ai décidé de faire une salle de jeux au dessus de mon garage, un pro m'a donc fait un plancher en bois et je me demande quel isolant je pourrais mettre au sol en isolant par le haut, cad par le plancher de la salle de jeux et non pas par le garage en hauteur. On m'a parlé de plaque TMS mais je ne m'y connais pas du tout donc je suis preneur de tous bons conseils. Merci d'avance amis bricoleurs.