Changer le mode d'éclairage

Bonjour,
Le séjour et la cuisine de mon pavillon sont mal exposés et je souhaite en améliorer l'éclairage.
J'aimerais poser de petits spots au plafond de ces deux pièces, comme je l'ai déjà vu.
Je pense être un bricoleur moyen et je sais raccorder les fils électriques, les faire passer dans un faux plafond et installer des spots .
Mais là s'arrêtent mes compétences!
Quel mode d'éclairage choisir: LED ou autres?
Quels types de spots choisir?
Comment procéder à l'installation?
Existe t'il des fiches techniques complètes sur le sujet?
Par avance, merci au briconaute compatissant qui acceptera de me conseiller.