Isolation plafond de garage

Bonjour,
J'aimerai isoler le plafond de mon garage qui est en rez de chaussée, car j'ai une chambre au dessus qui est assez froide, le sol de cette chambre (carrelage) avait été refait par le précédent propriétaire et j'ignore comment il l'a isolé comme il est en très bon état je n'ai pas envie de tout casser. Le plafond du garage est en parpaing. J'aimerais avoir des conseils sur les matériaux que je peux utiliser, je suis novice en bricolage alors la manière la plus simple (genre simple collage) serai la meilleure pour moi.Et j'aimerais éviter des matériaux inflammables.Concernant l'isolation des murs je pense qu'elle est faite par l'intérieur, mais le diagnostic énergétique ne mentionnait pas de perte par pont thermique.

Je vous remercie par avance pour les précieuses réponses que vous pourrez m'apporter.