Isolation phonique d'un plafond et d'un mur, que choisir ?

Bonjour,

Nous habitons une maison où nous sommes locataire, notre propriétaire ne veux pas du tout faire d'isolation au niveau des chambres,
nos chambres étant au rez-de-chaussées et celles du voisin au dessus des nôtres nous avons droit à tout les bruits possibles, nous avons leur escalier qui est en bois qui dépasse dans notre chambre elle à mis une cloison en plâtre point terminé, et tout est comme ça même si nos voisins essaie de faire attention on entend comme ci on y était et eux nous entendent également. Et comme j'ai une enfant handicapé elle à besoin de pouvoir dormir en tranquillité.
et nous ne pouvons pas déménager donc on penser isoler nous même, la propriétaire étant d'accord, quelle isolation phonique est la mieux de votre avis?
nous n'y connaissons pas grand chose, nous avons essayé de se renseigner dans plusieurs magasins et les vendeurs ne sont pas tous d'accord sur la chose.
à vous ?
merci.